L’énergie, toujours à la recherche de cette source yang qui dicte tant notre société à haute vitesse de productivité, où tout est dû pour avant hier!
Je veux, là, maintenant, tout et tout de suite, sans attendre, dépêche-toi, allez!
Voilà de quoi littéralement, hypothéquer, sur stimuler, épuiser à terme les surrénales et l’organisme, conduire à une déminéralisation, épuisement, fatigue chronique et divers troubles de santé selon les faiblesses propres à chacun…
L’asthénie, la fatigue, le manque d’énergie… Dès que le corps est soumis à un stress chronique, une maladie s’installe!
Le dénominateur commun de tous les troubles physiologiques, avant l’installation d’une pathologie et même lorsqu’elle est installée, c’est la fatigue.
La fatigue est un état ressenti avec de multiples conditions de santé sérieuses ou pas. Alors il faut évaluer l’origine de cette fatigue, car elle se fait sentir dans toutes les circonstances de l’expérience de la vie humaine dès qu’il y a un déséquilibre quelconque.
Dans la majorité des cas nous sommes exposés à une fatigue de surmenage, un état chronique dans notre société…
Les symptômes que l’on retrouve lors de fatigue chronique :
- Fatigue qui dure depuis plusieurs mois
- Fatigue plus grande après l’exercice
- Sensibilité émotive (pleurs, impatience, agressivité…)
- Sensation « qu’un camion m’est passé sur le corps »
- Sommeil non réparateur
- Perte de mémoire
- Sensation d’avoir le cerveau dans la brume
- Infections récurrentes (sinus, gorge, bronches, congestion...)
- Douleurs variées (musculaire, articulaire)
- Céphalée
- Variation de poids
- Désarroi, dépression
- Rage d’aliments (salé, sucré)
Les causes possibles :
Épuisement physique, émotionnel, mental
Surcharge de travail
Stress / surmenage
Anxiété et situations psychologiquement pénibles
Facteurs traumatisants (sexuel, physique, émotionnel, psychique)
Troubles hormonaux
Carences (sommeil, nutriments)
Inactivité physique
Dysfonction mitochondriale
L’axe cerveau / Intestin
Épuisement surrénalien
Basse pression
Glycémie instable
Végétarien non équilibré
Apport en protéine déficient
Conditions gastro-intestinales déficientes
Cancer et maladies graves
Selon les recherches le syndrome de fatigue chronique s’accompagne d’une réduction de volume de la matière grise associé au déclin de l’activité physique. Ce processus est réversible lors de thérapie cognitive (Harrision’s, Principles of internal medecine, Mc Graw Hill, 2012). Sachant que la matière grise à le rôle de traiter l’information.
Dans bien des cas, les personnes réagissent de façon dysfonctionnelle… C’est à dire en usant de substances ou schème comportemental nocif (alcoolisme, drogue, anti dépresseur, anxiolytique, désengagement, déni, blâme…).
Évidemment le soutien psychologique est une des clés vers l’acceptation et la résolution d’une situation problématique.
L’influence des états psychiques a un impact réel sur notre équilibre physiologique du corps humain.
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Solutions :
- Psychothérapie
- Maintenir la neuroplasticité
-Visualisation/Méditation
- Coaching
- Sport
- Éliminer les stimulants. Ne pas confondre avec les toniques….
- Gestion des facteurs stressants
- Divers produits naturels selon les besoins propres à chacun
- Dormir, se reposer, prendre du temps pour soi
- Prendre le temps de manger des aliments de qualité
- Apport suffisant de protéines
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Au plaisir de vous aider en coaching ou en naturopathie.
Cyril,